Terapihuset AS i Fredrikstads idylliske Skjærviken
Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
Blog
Har du blitt utsatt for vold eller overgrep?
| Posted on October 22, 2015 at 5:48 AM |
comments (165)
|
Har du blitt utsatt for vold eller overgrep? Ønsker du deg ut av angsten og tilbake til det spontane og
fri? 10%
av oss har blitt utsatt for seksuelle overgrep og enda flere har blitt utsatt
for vold! Dette skjer overalt i private hjem bak lukkede dører og ute på gaten.
Mange sliter med sosial angst og nære relasjoner etter dette. Nå har jeg
endelig bestemt meg for å gjennomføre noe jeg har tenkt på i flere år.  Jeg har hatt en ide om at jeg vil kombinere alt jeg kan inn
i denne gruppen for å styrke deg så godt som mulig til å møte hverdagen igjen.
Dette vil jeg gjøre ved å kombinere flere psykoterapeutiske metoder, øvelser og
selvforsvar inn i samme gruppe. Vi skal øve på livet i et trygt rom med deling,
rollebytter, samhold og selvforsvar. Du vil lære flere måter å sette grenser og
forsvare deg på. Samtidig som vi bearbeider det du har opplevd. Hver gang vi
møtes holder vi på i tre timer, slik at vi får god tid til de forskjellige
sekvenser.Her hos
meg i denne gruppen vil jeg i et trygt rom og miljø bearbeide din opplevelse og
livssituasjon her og nå. Hvordan begrenser dette ditt liv? Hva har det gjort
med ditt selvbilde? Din angst der ute på gaten eller i det miljøet du har blitt
utsatt for vold og/eller overgrep.  Jeg vil lede deg og gruppen trygt skritt for skritt igjennom
alle de prosesser og aspekter som er og blir berørt av din opplevelse. Som Gestaltterapeut
MNGF og psykodramatiker vil jeg lose deg og gruppen hele veien både som gruppe
og individ. Livets
scene gir deg mulighet til å øve på å sette gode grenser for deg selv, øke
selvrespekt og styrke deg som person. Selvforsvar, jeg har flere års trening med
kampsport/selvforsvar, Tae Kwon Do. Kanskje er jeg den eneste som er Gestalt psykoterapeut
og psykodramatiker som tilbyr gruppe med denne kombinasjonen. I denne gruppen vil jeg gi deg/dere trening i
selvforsvar gjennom hele perioden. Slik at du for hver gang du har vært på
gruppen går hjem med en eller flere nye hensiktsmessige måter og metoder du kan
beskytte deg selv på. Gruppen vil gå over ti ganger (10 uker) av tre timer, totalt
30 timer.  Pris 5.950,- for hele perioden på ti kvelder over ti uker
totalt 30 timer. Beløpet kan deles opp etter avtale. For mer informasjon om tid og sted ta kontakt
medd Ann Christine S. Jørgensen MNGF PIN NFP på mobiltelefon 915 42 757. Av hensyn
til enkelte deltakere annonserer jeg ikke når vi skal møtes. Sted på
Majorstuen, en
dag i uken i ti uker.
Oppstart så snart det er nok påmeldte til å starte gruppen,
når gruppen er i gang vil gruppen leve videre og ta inn nye gruppedeltakere fortløpende,
slik at om du ønsker å gå flere runder er det rom for kontinuitet. Du
forplikter deg til 10 ganger av gangen. Av hensyn til de som er utsatt for
seksuelle overgrep vil det bli rene kvinnegrupper. Det er også mange menn som
er utsatt for overgrep og vold, jeg er åpen for å starte opp en gruppe også
bare for menn.  Gestaltsenter.no ønsker deg velkommen! |
Hva om du kunne velge annerledes? Nye selvutviklinggrupper og tilbud med workshop
| Posted on August 20, 2015 at 4:27 PM |
comments (8)
|
SELVUTVIKLING - GRUPPER Flere
grupper starter høsten 2015 - for deg og søkere til NGI, studenter og
andre som vil utforske og utvikle seg selv! Gruppe I Vi vil ha fokus på selvutvikling i
relasjon. Ofte møter vi på utfordringer fordi det svikter i kommunikasjon.
Hvordan påvirker jeg mine omgivelser? Hvem blir jeg i møte med deg? I relasjon hjemme, til familien,
til venner og på jobben Vi vil ha øvelser som gjør deg
bevist ”JEG OG DU” møte Det
vil være praktiske øvelser med bevegelse i gruppen slik at vi kommer her og
nå. Med økt fokus på kroppen og hvordan det kjennes ut og hva du får behov
for. Økt ”AWARENWESS” Etter disse tre dagene vil du være mer bevist på dine
mønstre og du får muligheten til å bli mer tydelig og direkte, samtidig som
du tilpasser din kommunikasjon til den du er i relasjon med. Gruppe II og III Denne gruppen
egner seg for alle som vil arbeide med seg selv og sitt livs tema. Vi bærer
alle med oss noe fra fortiden, her får du tid og rom for å utforske dine
mønstre og ubevisste valg. Mulighet til å øke ”awareness” slik at du kan være
bevisst dine handlinger og velge det som er godt for deg. Gruppe IV (Workshop
– over to helger) Livets Scene – to workshop
helger, her vil jeg kombinere gestaltterapi og psykodrama, det vil si at i
løpet av disse to helgene vil du få mulighet til å spille ut dine temaer i
enda større grad, med scene og medspillere fra gruppen. Basert på Jacob Levy
Moreno sin metode, teori og filosofi. Jeg er både gestaltterapeut og
psykodramatiker MNGF, Medlem Norsk Gestaltterapeut Forening, MPIN – Medlem Norsk
Psykodrama Forening og forsikret gjennom Norsk Forbund for Psykoterapi. COACHING –
PSYKOTERAPI – SAMTALETERAPI Timer
for opptak* 16, 24 og 36 timer NÅR? Gruppe
I - fredag 28. august, kl. 17.30 - 21.00 lørdag
29.kl. 9.30 - 16.30 og søndag 30. august. kl. 9.30 - 16.30 Gruppe
II - , oppstart 21. september 8
ganger hver 14. dag kl. 17.30 – 20.00 Gruppe
III - , oppstart 22. september 8 ganger hver 14. dag kl. 12.00 – 15.00 Gruppe
IV - to
helger: Fredag 18. september – søndag 20. september og fredag 9.
oktober – søndag 11. oktober. (fredag
kl. 17.30 - 21.00 lørdag kl. 9.30 - 16.30 og søndag kl. 9.30 - 16.30 ) På lørdager og søndager er det satt av tid til
lunsjpause, både butikker og andre tilbud i nærmeste kvartal som også er
åpent på søndager! Lunsjpausen starter ca. 12.30, avhengig av gruppens
prosess, og varer 45 minutter. Sted Gestaltsenter.no Majorstuen, Dybwadsgate 3b 0367 OSLO Pris Gruppe
I Kr. 3.000,- 16 timer Gruppe
II kr. 3.800,- 24 timer Gruppe
III kr. 3.800,- 24 timer Gruppe
IV Workshop kr. 4.500,- 36 timer Leder Ann Christine S. Jørgensen Gestaltterapeut MNGF og Psykodramatiker Mobil 915 42 757 Påmelding *) Antall timer som teller ved søknad om opptak til 4årig
gestaltterapi-utdanning ved NGI |
Selvutvikling - relasjoner Hvem blir jeg i møte med deg?
| Posted on June 27, 2013 at 11:35 AM |
comments (4)
|
Vil du finne ut av hvordan du påvirker andre og blir påvirket?  Jeg har en intensiv selvutviklingsgruppe lørdag 10. og søndag 11. august sentralt i Oslo. Teller 15 timer til opptak på Gestaltstudie ved NGI.Selvutviklingsgruppe –relasjoner - kommunikasjon Vi vil ha fokus på selvutvikling i relasjon. Ofte møter vi på utfordringer fordi det svikter i kommunikasjon.  Hvordan påvirker jeg mine omgivelser?· Relasjon hjemme til familien · Relasjon til venner · Relasjon på jobben Maks 12 deltakere i denne gruppen Vi samles i Norsk Gestalt Institutt sine lokaler Pilestredet 75 - 0354 Oslo Påmelding ring Ann
Christine 915 42 757 Eller send en mail: [email protected] Ann
Christine Svindland Jørgensen MNGF COACHING – PSYKOTERAPI –
SAMTALETERAPI  |
Behandling avhengighet? Hvor lang tid tar det?
| Posted on June 23, 2013 at 10:18 AM |
comments (5)
|
Hvor lang tid tar det? Det varierer, avhengig av klienten sin motivasjon og hvilken avhengighet det er snakk om. Røyking for eksempel har jeg en god del erfaring med, da jeg selv har sluttet tre ganger, og har vært veldig styrt av den i flere år av mitt liv. Her har jeg hjulpet flere, og det på relativt kort tid.  Min erfaring er at klienten må eie valget om å slutte, ellers blir det bare en pause med tilbakefall. Når klienter kommer til meg er de som regel motiverte for en endring og da blir resultatet slik de ønsker. I min tilnærming i møte med klienten er det AWARENESS prosesser hele veien. Slik at vi får økt bevissthet og forståelse av hva, hvordan og hvorfor vi gjør de valgene vi gjør. Slik at det kan integreres nye valgmuligheter. Når disse triggerne er kjente for klienten, da først er det mulig å gjøre en bevisste valg og endring.  |
Hvordan hjelper denne behandlingsformen?
| Posted on June 18, 2013 at 12:46 PM |
comments (4)
|
Hvordan hjelper denne behandlingsformen?  I Gestaltterapi arbeider vi med å øke awareness, bevisstheten til klienten. Ved å hjelpe klienten til å bli bevist på sine mønstre og handlinger kan vi åpne fornye valg og muligheter. Hele klienten er i fokus. Vi ser på klienten hvordan de kan knyte seg eller åpne seg. Med forsterkende øvelser gjør vi klienten mer bevist at de for eksempel biter seg i leppen, eller holder seg fast kan være eksempler på det. Ved å forsterke fenomenet kommer det ofte frem hva som ligger bak det de holder på med. Det blir en reise sammen med meg som terapeut, der vi utforsker hva som ligger bak. Inne i ditt indre landskap, får kroppslige uttrykk og fortrengte følelser frem. På denne måten vil vi finne nye resurser i deg som du kan benytte til å styrke deg selv videre i dine prosesser og valg. |
Avhengighet - hva hjelper?
| Posted on June 7, 2013 at 8:43 AM |
comments (112)
|
Sist uke var det 31. mai, røykfrie dag! Jeg hadde en spalte i Dagbladet sitt temabilag som handlet om avhengighet, jeg vil dele med dere hva jeg skrev, følg meg noen dager fremover og se jeg kan hjelpe deg :-)  Hva gjør deg avhengig? Å være avhengig av noe har ofte en grunnleggende sosial trigger, dette kan være ønske om tilhørighet i en gruppe, angst,depresjon med mer. Dette er kjernespørsmålet til prosessen, så her er det viktig at en jobber med prosessen(e) over tid. Slik at klienten ikke bare slutter med noe og begynner med noe annet eller faller tilbake i sitt gamle mønster. Det er viktig at klienten selv finner sine svar og eier de valgene som blir gjort underveis i prosessene. Det blir et tomrom som også trenger fokus. |
Holder du til i Østfold og leder mennesker? Interaktiv læring for bedrifter ?
| Posted on May 6, 2013 at 11:01 AM |
comments (4)
|
Hei, Holder du til i Østfold og leder mennesker? Da er du invitert og velkommen på frokostmøte i Fredrikstad 24. mai kl. 08.00, begrenset med plasser! Se mer informasjon om frokostmøte nedenfor:  |
Hensikten med COACHING hva er det?
| Posted on April 25, 2013 at 10:16 AM |
comments (3)
|
| Coaching ? Hensikten med gestaltcoaching er å støtte individets evne til å oppdage muligheter, slik at du kan gjøre gode og hensiktsmessige valg og derved påvirke egen livssituasjon. Det er først når du forstår hva som faktisk foregår at det er mulig å forandre det! Gestaltcoaching = prosesscoaching, dvs at fokuset er på det som skjer i prosessen mellom deg og meg. Metoden er erfaringsbasert, og vi tror at muligheten for endring og utvikling ligger i å få innsikt i det som faktisk er eller skjer. Du øver på livet i ett trygt rom i en trygg relasjon med taushetsplikt! Dette innebærer at oppmerksomheten i prosessen er på hele mennesket; tanker, følelser og kropp. Ann Christine S. Jørgensen MNGF, Timeavtale ring 915 42 757 |
Hvordan jobber du? kan du si noen ord om det?
| Posted on April 22, 2013 at 8:25 AM |
comments (216)
|
Jeg fikk dette spørsmålet på mail: Hvordan jobber du? kan du si noen ord om det?  Dette satte selvfølgelig i gang en del tanker i meg, og jeg lurte selvfølgelig på hvordan skal jeg svare på ett slikt spørsmål? Å jobbe med mennesker både innen coaching og terapi er personlig og privat. Alle har vi forskjellige behov, vi både ønsker og trenger å bli sett og møtt på en trygg og god måte. Jeg ble glad for at hun tok kontakt og har forøkt med nye ord å si noe om hvordan jeg jobber. Så hva svarte jeg til denne kvinnen? Hei Xxx, Hvordan jobber jeg? Det er ett godtspørsmål, jeg møter hver og en på forskjellige måter. Terapien blir til i møtet mellom klient og meg. Jeg bruker selvfølgelig Gestaltterapien og min erfaring som verktøy. Jeg er direkte både som person og terapeut, samtidig som jeg benytter Carefrontation der det er behov for det. I møte med klienter både i coaching og terapi nevner jeg overgangene for klienten, slik at de får valg underveis.  Jeg tenker at coaching er mer målrettet og terapi er å jobbe mer i dybden, lar deg få tid til å finne dine svar og integrere disse, slik at de får muligheten til å gjøre egnebeviste valg og handlinger. (Hensikten med både coaching og terapi er jo at du finner dine svar og nye veier å gå. Eller økt selvinnsikt og slår deg til ro med den du er slik du er akkurat nå!Gestaltterapi har ingen retning annet enn at du skal ha det godt med deg selv. Med hjelp av økt innsikt og forståelse gjennom de prosessene vi bearbeider.) Jeg bruker mye AWARENESS prosesser ved å stille spørsmål som setter i gang en bevisstgjøring. Når klienten/du er klar for det kan jeg også benytte endel øvelser som vil hjelpe deg til å ha både kropp og hode med deg i hverdagen. Ofte ligger det mye holding i kropp og pust når vi har disse temaene du har nevnt i mailen din. Da vil det bli mye spenninger i kroppen og til slutt får vi kroniske smerter om vi ikke får Awareness på når vi gjør dette. Awareness åpner døren for at vi kan stoppe opp ett øyeblikk og gjøre beviste nye valg. Fra ubevisst til bevist. Det er veldig flott å kunne hjelpe til i slike prosesser på etttidlig tidspunkt, da vi fort etablerer ubevisste handlemønster. (Her tenker vi og har erfart at det er aldrifor sent å bearbeide noe i psykoterapi)Min styrke er at jeg er god på å se og møte klienten der de er, og møter de på best mulig måte i det. Sammen vil du og jeg jobbe for at duskal få det bedre. Jeg vil avtale med deg hva du ønsker coaching på og hva viskal jobbe terapeutisk med, slik at du eier prosessene. Jeg er god på å løftemennesker mentalt og hjelpe dem til å få fokus, mye fordi jeg har lang bakgrunnfra å være leder og coach for selgere og salgsledere som stadig står i prestasjonspress og angst for ikke å lykkes. Jeg er selvfølgelig underlagt taushetsplikt i forhold til det som skjer i terapi og coaching hos meg. Og jeg går regelmessig til veiledning slik at jeg får faglig hjelp og støtte der jeg måtte ha behov for dette. Jeg er MNGF, godkjent og forsikret via Norsk Gestaltterapeut Forening, og sitter som koordinator i Norsk Forbund forPsykoterapi. I tillegg holder jeg på med en tilleggsutdannelse innen Psykodrama Gruppe ledelse på Norsk Psykodrama Akademi. Da håper jeg du har fått ett svar på den informasjonen du søkte av meg og at du har tro på at jeg kan hjelpe deg :-) Ønsker du å bestille en time eller lurer du på noe mer så ring meg gjerne på telefon 915 42 757.  Jeg har kontor i Sporveisgata 29, 0354 rett ved Bogstadveien og Bislett i Oslo, og tar gjerne i mot deg der. Min pris for private konsultasjoner er 600,- i timen som er på 60 minutter, som Gestaltterapeut er jeg fritatt mva. Timene kan betales kontant eller jeg kan sende deg faktura på mail.Firma fakturering som Coach er 1.000,- timen + mva. Hvordan fant du meg? Med vennlig hilsen Ann Christine S. Jørgensen MNGF Gestaltsenter.no Mobil + 47 915 42 757 Mail: [email protected] Se mine websider på: www.Utvikle.com Litt bedre hver dag! :-) |
Hva er og skiller mindfulness, coaching og psykoterapi?
| Posted on February 20, 2013 at 4:32 AM |
comments (0)
|
Mange
kaster seg på populærbegreper og markedsfører seg med dette!. Det
er selvfølgelig ikke så rart å forstå, da vi stort sett er avhengig av å bli
sett og hørt for å leve og overleve. Når vi ikke blir sett eller hørt så er det
ofte en brist i kommunikasjonen. Ett brudd som gjør at det bilde du ønsker å
formidle ikke blir det sammen bilde som mottaker opplever. Vi fanger opp mye
mer enn ord, kroppen din snakker, fargene du bruker, ordene, kraften i ordene,
øynene dine og lukten din. Alle våre sanser er med oss når vi gjør valg, både
bevist og ubevisst. Er du bevist hva du formidler? Ofte har vi ubevisst
kroppsspråk og handlingsmønstre som vi har tilegnet oss i oppveksten.
Uansett
om det gjelder firma, grupperinger eller enkeltpersoner. Vi vil bli sett og vi
vil bli hørt! Spørsmålet er hvordan får vi dette til slik at vi oppleves slik
vi ønsker å bli oppfattet?
Vi
trenger å øve på vår relasjon med andre!Med
mine erfaringer og kompetanse vil jeg her på en veldig enkel måte forøke å gi
deg ett enkelt bilde av hva du kan forvente i forhold til hvilken
metode/behandlingsform du oppsøker i denne jungelen av tilbud av praktiserende
coacher og terapeuter. For
å kunne velge rett kan du til å begynne med tenke over hva er det jeg ønsker og
hva trenger jeg? Definer så godt det lar seg gjøre hvilken endring du søker.
Når i livet ble dette ett tema for meg? Hvor dypt sitter smerten, sorgen,
sinnet eller angsten? Når
du har en tanke om hvor dypt dette sitter i kroppen din blir valget enklere. Det
er her du gjør valget I forhold til hvor dypt du trenger å jobbe med deg selv.
Når
du har dette klart for deg kan du tenke over hvor mye er jeg villig til å jobbe
med meg selv for å oppnå denne endringen? Og hvor mye resurser har jeg til
rådighet for å få dette til?
Ved
å ha en mening om hvor mye resurser du har til rådighet vil dine muligheter og
begrensinger bli tydelige for deg, og du har mulighet til å kunne oppsøke
forskjellige alternative behandlingsformer. Mindfulness,
handler om øyeblikket, det å være tilstede her og nå! Dette er ett samlebegrep
og er en enkel bevisstgjørende behandlingsform som lar deg komme i kontakt med
dine behov her og nå, øke din tilstedeværelse i øyeblikket og åpner for en
lettere endring i livet ditt. Dette er nyttig om du har vaner du ønsker å legge
av deg eller integrere i livet ditt. Om det er noe du trenger å forberede deg
til og så videre. Mindfulness er
utviklet for å øke din prestasjonsevne, bevare konsentrasjonen, forebygge stress
og styrke din arbeidsglede. Konkrete metoder hjelper deg til å få forbedret
fokus, lavere stressnivå og mentalt overskudd.
Mindfulness er også kjent som oppmerksomhetstrening og konsentrasjonstrening.
Det handler om å være til stede her og nå i øyeblikket. Coaching, å være coach
er ikke en beskyttet tittel! Her går vi litt dypere i verdiene dine, og det er
flere retninger å forholde seg til. For å velge en coach vil jeg anbefale deg å
ringe litt rundt og snakke litt om hva du ser for deg som behov, da vil du
finne ut om den du snakker med har en bakgrunn og utdannelse som passer deg og
ditt livssyn. Jeg tenker at alt kan bli indoktrinert, men du vil ikke eie
resultatet. Så det kan være smartere å bruke noe mer tid og få hjelp til å
finne svaret i deg selv, med hjelp av en coach som ser deg og holder prosessen
din. Flere har gått Coach utdannelse, men dette er ikke en beskyttet tittel! Be
om relevant informasjon i forhold til kompetanse og hvilken grunnleggende teori
de arbeider etter. Psykoterapi, Psykoterapeuter har heller ingen tittelbeskyttelse! Det er mange retninger
med forskjellige tilnærmingsmetoder innenfor psykoterapien. For å kvalitetssikre
deg og for å få en oversikt over de forskjellige retningene og metodene innen
psykoterapi kan du kikke på NFP - Norsk forbund for psykoterapi www.psyko-terapi.no her vil du finne
linker videre til de forskjellige psykoterapiretningene. Som igjen har lister
over praktiserende psykoterapeuter som har fullført en utdannelse med eksamen
og er forsikret. Dette vil være en kvalitetssikring for deg. Disse anbefalte
psykoterapeutene har selvfølgelig taushetsplikt og er også pålagt faglig
veiledning og videre etterutdanning. Slik at de til enhver tid er oppdatert i
sitt fag og inne i ett faglig miljø. Godkjente psykoterapeuter er kompetente
til å arbeide med deg som klient og vil gi deg terapi som går i dybden og kan
jobbe med de tunge temaene i ditt liv.
NB! viktig
OBS! er at jo dypere du jobber i terapi, jo bedre blir det for deg på lang
sikt. I psykoterapi vil du kunne jobbe så dypt at det blir varige endringer.
Oppsummering om du ser for deg ett isfjell, så vil mindfulness hjelpe deg med å bli
kvitt snøen og noe av isen. Når du går til en coach vil du komme litt dypere og
kanskje til og med komme inn på litt terapeutisk arbeid, her vil du få bort
isen og fjellet viser seg. Psykoterapi her åpner vi opp dypt lagret smerte,
angst, sorg og traumer gjennom prosesser som lar deg komme forbi panseret du
har, fjellet, vi lager sprekker og åpner opp prosesser som vi igjen lukker med
å fylle på nye erfaringer og valgmuligheter. Sprekkene blir fylt slik at det er
rom for vekst med nye farger og verdier. Metodene for å gjennomføre
psykoterapeutiske behandlingen er forskjellig. En fellesnevner er at kroppen er
med i prosessen, slik at hele du er med, med alle dine sanser. Det er ved å
arbeide med hele deg du vil komme videre.
Jeg
tenker også at om du aldri har vært i terapi og finner det litt skummelt så er
du ikke alene.
Det er
veldig viktig for at du skal føle deg trygg at du kontakter kanskje flere spør og prater litt om ditt tema, slik at du får anledning til å kjenne etter om dere får
en kontakt som føles god for deg.
Da kan
dere bygge grunnmur sammen. Etter hvert vil relasjonen åpne for å bearbeide alvorligere
for så å kontakte dine dypt lagrede utfordringer som stopper deg fra å ha ett rikt
godt liv. Hos meg
vil du bli møtt med åpenhet, forståelse og varme. Vi begynner der du er nå og
du finner veien din med min hjelp og støtte. Ring meg
gjerne for en prat og avtal time på 91542757 Ann Christine Svindland Jørgensen MNGF
[email protected]  |